Mendidik buah hati selalu menjadi tantangan, oleh sebab itu tak sedikit para orangtua merasakan tekanan.
Kecemasan orangtua merupakan suatu permasalahan kesehatan yang bisa berdampak langsung pada kondisi fisik dan psikis sang anak.
Ada banyak alasan nih Moms, kenapa orangtua biasanya merasa stres ketika mempunyai anak usia toddler.
Satu alasan adalah kurangnya keseimbangan di antara waktu yang dialokasikan untuk merawat anak dan menjaga kebutuhan pribadi mereka.
Jika orangtua mengalami stres, hal itu bisa memberi dampak buruk kepada anak.
Maka dari itu, perlu untuk menyelesaikan stres yang dialami oleh orangtua supaya pertumbuhan dan perkembangan sang anak dapat menjadi optimal lagi.
Langkah Menangani Stres pada Orang Tua dengan Anak Usia Dini
Dilansir dari
Children’s Health
Dan menurut sumber lain, di bawah ini terdapat beberapa metode efisien untuk mengatasi stres pada para orangtua yang kesulitan menyusuri aktivitas si kecil mereka.
1. Lakukan quality time
Mommies, sangat berarti lho untuk menyediakan waktu berkualitas meski kesibukan merawat anak dan menata rumah.
Sebagai contoh, setiap harinya Bunda dapat mengatur waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam untuk menjalin kedekatan dengan anak.
Coba lakukan apa pun yang Moms suka, seperti meminum secangkir kopi, mencicipi camilan manis, atau menikmati tayangan favorit Moms.
5 Metode Mendidik Anak dengan Tidak Menggunakan Kekerasan, Simak Saran Berikut untuk Moms
2. Melakukan meditasi sebentar pada tiap pagi
Meditasi merupakan metode yang digunakan untuk menyucikan pemikiran agar dapat meningkatkan konsentrasi serta ketelitian seseorang.
Ketika merawat seorang balita, pikiran Mama sering diisi oleh perkembangan si kecil.
Usahakan agar tiap pagi bisa merelaksasikan diri melalui meditasi, tutup mata sambil menyesuaikan napas guna melepaskan semua emosi negatif yang timbul akibat kelelahan dalam menjaga si kecil.
Metode ini bisa membantu Moms menjadi lebih tenang, nyaman, serta efisien dalam bekerja.
3. Susunlah daftar putar musik yang bisa meredakan jiwa
Menyimak lagu bisa menambah rasa gembira, bangga, serta kemampuan mengingat.
Di level yang pribadi, memutar lagu favorit bisa membantu meredakan emosi dan menciptakan rasa tenang.
Di samping itu, mendengarkan lagu bisa membantu kesejahteraan mental individu meningkat.
Maka dari itu, Bunda dapat memutarkan lagu favorit Bunda ketika buah hati sudah terlelap tidurnya.
4. Coba kembali ke hobimu yang lama terabaikan
Saat mempunyai anak usia balita, para ibu kerap mengabaikan kegiatan favorit mereka yang membawa kesenangan.
Sisihkan sejenak waktu dalam satu hari atau mungkin setiap minggu untuk menikmati hobimu, Mom.
Sebagai contoh, rajutan, membaca novel, ataupun hanya menyirami tanaman di halaman rumah.
5. Berbicara dengan saudara laki-laki atau perempuan
Berkomunikasilah dengan saudara atau orang terdekat dapat menjadi solusi luar biasa dalam menangani tekanan.
Apabila tak punya waktu untuk pergi dari rumah, Moms dapat menelepon atau menggunakan video call kepada orang yang paling dekat dengan Moms.
Mengobrol dengan keluarga atau teman dekat kadang-kadang bisa secara tak langsung memberikan tenaga yang dibutuhkan oleh Moms agar dapat menghadapi hari dengan baik.
Terkadang tertawa bersama teman di telpon dapat menjadi penawar kelelahan bagi para ibu.
Ada berbagai metode yang dapat Ibu gunakan untuk menangani perasaan stres ketika dihadapkan dengan aktivitas anak usia dini.
Pastikan Bunda terus memelihara kondisi fisik dan psikisnya supaya dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan buah hati secara optimal.
Lihat Berita dan Artikel lainnya di
()
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkan produknya.
Nutrilon Royal 3 yang mengandung ActiDuobio+
Susunya Anak Usia 1-3 Tahun
Periksa tanggal kedaluwarsanya pada bagian rincian produk.
Komposisi Nutrilon Royal 3 yang kaya akan manfaat dari ActiDuobio+
Berkat Terbukti Klinis, kekebalan tubuh sang buah hati menjadi lebih terjaga
Nutrilon Royal 3: Hanya satu formula yang memiliki campuran FOS:GOS 1:9, EPA, dan DHA yang telah diujicobakan secara klinis.
Omega 3 (Asam Linolenat) sebanyak 103 mg per saji. Sedangkan omega 6 (Asam Linoleat) terkandung dengan konsentrasi 1274 mg per saji.
0 GULA SUKROSA : tidak ada gula berlebihan ditambahkan
Vitamin C & E, Vitamin C berperan dalam penciptaan dan pemeliharaan struktur kolagen.
Vitamin C memudahkan absorpsi zat besi
Iron adalah unsur pembentuk hemoglobin pada sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke setiap bagian tubuh.
Bantu pertajam pertumbuhan serta pengembangan si kecil melalui asupan gizi yang sesuai.
Komposisi susu bisa ditemukan di Tabel Rincian Nilai Nutrisi.
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkan produknya.
