Penuaan dini kerap menjadi masalah yang menyebabkan kecemasan bagi sebagian besar orang.
Cosmo babes
Apakah kau termasuk di antara mereka?
Seiring pertambahan umur, bermacam-macammekanisme di dalam tubuh seperti regenerasi sel-sel kulit serta penyembuhan pascaolahragakan menjadi lambat. Sehingga, dibutuhkanwaktulebihpanjanguntuk ‘mengisi ulang’dankemabalsebagaikondisiaslinya.
Sebagai wanita, tentu Anda menginginkan kulit yang tampak fresh dan sehat.
glowing
Setiap waktu, serupa dengan energi yang senantiasa prima. Walaupun proses penuaan merupakan sesuatu yang normal, timbulnya indikasi penuaan lebih awal dapat mengurangi kepercayaan diri.
Walaupun mustahil untuk benar-benar mengelakkan perubahan ini, masih ada metode-metode yang bisa dikurangi agar gejala-gejalanya tak begitu tampak pada tubuh, khususnya jika Anda belum siap menyongsong perubahannya.
Don’t panic
, Cosmo akan menjelaskan tentang penuaan dini, faktor-faktornya, serta langkah-langkah untuk menghindarinya. Baca lebih lanjut di bawah ini!
1. Informasi penting mengenai penuaan prematur yang perlu diketahui oleh Anda
Penuaan prematur merupakan keadaan di mana indikasi penuaan, seperti energi menurun, timbulnya garis halus dan keriput, warna kulit memudar, serta bintik-bintik coklat, muncul dengan cepat daripada waktu normalnya. Kondisi ini umumnya menjadi jelas pada rentang usia 30 tahunan tetapi dapat datang lebih awal akibat pola hidup dan pengaruh lingkungan tertentu.
2. Kemungkinan gejalanya seperti yang tercantum di bawah ini mungkin telah Anda alami…
Tiap individu menjalani tahapan penuaan dengan cara yang unik, tetapi terdapat beberapa ciri khusus yang dinamakan “penuaan prematur” apabila timbul saat Anda belum mencapai umur 35 tahun. Ciri-ciri dari penuaan awal tersebut antara lain adalah sebagai berikut:
-
Kerutan muncul dan kulit menjadi longgar.
Pada saat seseorang memasuki usia 30 tahunan, pembentukan kolagen pada kulit mulai berkurang. Zat ini lah yang bertanggung jawab untuk menjaga kekenyalan serta kelenturan kulit.
Seiring pengurangan kolagen, garis halus dan kulit yang longgar menjadi lebih nampak, khususnya pada bagian-bagian yang cenderung bergerak seperti dahi, ataupun zona-zona yang acapkali terkena paparan sinar ultraviolet.
Waktunya untuk timbulnya kerut dapat bervariasi. Oleh karena itu, tidak ada batasan yang jelas tentang kapan dikatakan sebagai “awal.”
-
Kulit kering atau gatal
Kulit kering atau bersisik (
xerosis cutis
) mungkin menjadi semakin umum seiring pertambahan usia. Ini karena kulit mengalami penebalan dan menjadi lebih sensitif terhadap kekeringan.
Anda mungkin akan melihat bahwa kulit Anda menjadi lebih kering dan cenderung berkelupas saat mendekati usia 40 tahunan.
-
Bercak gelap atau disebut juga sebagai flek Matahari, beserta dengan perbedaan warna pada kulit
Noda Matahari, atau yang biasa dikenal dengan
age spots
atau
liver spots
Merupakan titik rata pada kulit yang timbul karena terpapar cahaya matahari dalam jangka waktu lama.
Umumnya gejala ini timbul pada wajah, belakang tangan, atau bagian dalam lengan, dan biasanya nampak setelah seseorang memasuki usia 40 tahunan.
Jika Anda memiliki kulit yang sangat terang dengan jenis Fitzpatrick 1 atau 2, noda-noda tersebut dapat timbul lebih cepat.
-
Tangan terlihat kurus
Dengan berjalannya waktu, permukaan luarnya menjadi lebih tipis dan hilangnya protein seperti kolagen yang membentuk kulit.
Sehingga, tangan tampak semakin bergelombang, ramping, dan condong ke arah keriput. Walaupun tidak ada standar yang jelas mengenai waktu tangan akan kelihatan ‘menua’, gejala tersebut umumnya timbul pada pertengahan hingga awal tahun 40-an seseorang.
-
Rambut rontok
Kehilangan rambut disebabkan oleh sel-sel yang merangsang perkembangan helai rambut baru pada folikel yang perlahan-lahan menurun fungsinya. Variasi hormonal, kondisi lingkungan, warisan keturunan, serta asupan nutrisi turut berperan dalam kecepatan proses tersebut.
Sekitar 40% wanita yang berusia lebih dari 70 tahun mengalami kebotakan, sedangkan untuk pria, 50% akan mulai mengalami hal serupa setelah mencapai usia 50 tahun.
Oleh karena itu, jangan khawatir terlebih dahulu jika mulai mengalami gejala-gejala tersebut, ya. Ada selalu solusi untuk memelihara kesehatan kulit dan rambut Anda!
3. Jauhi perkara-perkara berikut agar dapat mengurangi proses penuaan prematur
Merawat kesehatan kulit secara efektif mengharuskan kita untuk lebih berfokus padanya, apalagi saat masih muda. Dimulai dengan gaya hidup bugar serta menjaganya agar terhindar dari elemen-elemen penyebab penuaan awal!
-
Jauhi eksposur terhadap sinar ultraviolet secara berlebihan.
Sinar ultraviolet yang berasal dari matahari dapat menghancurkan kolagen dan elastin dalam kulit. Radiasi sinar matahari pun demikian.
tanning bed
Bisa juga menghancurkan struktur DNA pada sel-sel kulit dan menyebabkan timbulnya garis-garis halus atau kerutan. -
Hindari kebiasaan merokok.
Merokok menyebabkan zat beracun yang memicu stres oksidatif pada kulit, sehingga menjadikannya lebih rentan terhadap penuaan dini seperti timbulnya banyak kerutan, kekeringan, serta kekusaman. -
Terus menurunkan konsumsi alkohol dan kafein.
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi, sehingga membuat kulit menjadi kendur. Sementara itu, kafein juga mungkin memainkan perannya, walaupun hasil penelitiannya belum begitu pasti dan seragam. -
Istirahat yang mencukupi serta mengurangi tekanan hidup.
Tidur dan rileksasi sangat berharga dalam peremajaan sel-sel kulit, sebab di momen ini kulit melangsungkan proses penyegaran. -
Seimbangkan pola makan.
Defisiensi vitamin serta zat antosianin dapat mempercepat proses penuaan. Tambahan lagi, bila Anda rutin menyantap hidangan yang kaya akan gula dan karbohidrat terolah, hal ini berpotensi merusak kulit seiring waktu lama. -
Mengurangi paparan terhadap polusi dan radikal bebas sejauh mungkin.
Eksposur terhadap polusi setiap hari bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit secara signifikan. Zat pencemar dan toksen dalam lingkungan dapat memperparah keadaan kulit seperti garis halus dan flek hitam. -
Faktor lainnya.
Terdapat beberapa gangguan genetik jarang terjadi, contohnya progeria, yang mengakibatkan gejala penuaan timbul pada usia dini. Oleh karena itu, faktor keturunan pun dapat menjadi aspek penentu dalam hal ini.
4. Santai saja, kau pasti bisa menghindarinya loh
Girls
, gunakan
sunscreen
Setiap harinya. Pilihlah SPF 30 atau bahkan yang lebih tinggi untuk menjaga kulit terlindung dari radiasi matahari. Pastikan juga Anda mengonsumsi cukup cairan serta menggunakan pelembab. Tambahkan buah-buahan dan sayuran berantioksidan tinggi ke dalam menu makanan Anda, misalnya blueberry dan brokoli.
Agar melanjutkan proses ini, coba hindari kebiasaan merokok dan rawat kulitmu menggunakan produk yang sesuai. Cobalah gunakan serum yang mengandung retinol.
hyaluronic acid
, serta vitamin C untuk mempertahankan kelenturannya.
5.
Pssst
, berikut adalah cara menangani penuaan dini menggunakan
skincare
!
Jika Anda ingin menghindari penuaan dini dengan cara ini,gunakan langkah-langkah berikut:
skincare
, kamu bisa ikuti
Cosmo tips
yang satu ini:
-
Perbaiki
skin barrier
dengan memakai pelembab yang memiliki kandungan
ceramide
dan
fatty acid
. -
Gunakan serum antioksidan yang mengandung vitamin C dan itu.
niacinamide
yang efektif untuk menghentikan dampak negatif dari radikal bebas. - Gunakan retinol. Retinol berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen serta mengoptimalkan kehalusan kulit.
-
Chemical peeling
,
microdermabrasion
, atau
laser
Bisa menjadi jawaban untuk mencegah tanda-tanda penuaan yang semakin ekstrem.
Girls
Penuaan spiritual mungkin terlihat menyeramkan, tetapi melalui perawatan yang sesuai serta menjaga pola hidup baik, Anda dapat mengurangi kecepatan proses tersebut. Ingatlah selalu bahwa pencegahan sangat penting, oleh karena itu jagalah kulit Anda dengan kasih sayang tiap harinya!
(Fishya Elvin/Gambar: cottonbro studio, Kindel Media, Anna Shvets, Lisa Fotios, Craig Adderley di Pexels)
